OUTDOOR TRAINING
DAS Vielseitige
Workout Bei
JedeM WETTER

MORGÄEHRÄ
GROUP TRAINING

Beginne deinen Tag mit einem MORGÄEHRÄ, dem legendären Training von Workoutnomad. Mit der Kombination aus einem kurzen Lauf, einer Bewegungsabfolge zur Förderung der Beweglichkeit und hochintensivem Intervalltraining, bringst du deinen Kreislauf auf touren. Unser Abkühlungsritual vollziehen wir mit einem erfrischenden Bad in der schönen Aare. In den Wintermonaten lernst du Atemtechniken, um Körper und Geist zu verbinden und deine Kaltwasser-Toleranz zu verbessern.

Di, Mi, Fr | 06:15 – 07:15
Uferweg 4, 3013 Bern

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POWERUP
GROUP TRAINING

Bist du bereit deine Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe zu heben? Dieses Training ist für den Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Geschwindigkeit konzipiert. Mach dich bereit zum Heben, Drücken und Ziehen. POWERUP ist der ideale Booster für deine Leistungsfähigkeit. Mit der zusätzlichen Herausforderung durch CO2-Toleranztraining verbessern wir deine Belastbarkeit und trainieren dein Atmungssystem.

Wird zurzeit nicht angeboten

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STAIRS
GROUP TRAINING

Bist du auf der Suche nach einem Training, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination auf die Probe stellt? STAIRS ist ein anspruchsvolles und hochfunktionelles Training. Du wirst klettern, heben, sprinten, springen, kriechen und, ja, auch Treppen laufen. STAIRS bietet dir ein Ganzkörpertraining, welches nicht nur deine Kraft und Schnelligkeit trainiert sondern auch deine Geschicklichkeit und Bewegungstechnik schult.

Wird zurzeit nicht angeboten

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WILLPOWER
GROUP TRAINING

Du willst deine körperlichen und mentale Grenzen entdecken und deinen inneren Krieger finden? WILLPOWER ist das perfekte Training, um deine Kraftausdauer und mentale Stärke herauszufordern. Mit einfachen Calisthenics und Quadrupedal Übungen stimulierst du den Muskelaufbau, verbesserst deine Körperspannung und Koordination. Das repetitive Training erfordert inneren Stärke und Atemkontrolle. Finde dein ganz persönliches Limit.

Wird zurzeit nicht angeboten

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Die Einbeziehung neuer Trainingsmethoden ist für den Mensche entscheidend, um sein volles Potenzial zu erreichen. Der Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Er ist darauf ausgelegt, sich an wiederkehrende Reize anzupassen. Der Reiz muss genügend hoch sein, darf aber gewisse Grenzen nicht überschreiten um die optimalen körperlichen Veränderungen anzustossen. Abwechslung im Trainingsreiz ist daher ein zentraler Faktor um, um Stagnation und Ermüdung zu vermeiden.
Das Training im Freien fördert die körperliche und mentale Gesundheit. Studien zeigen, dass ein Aufenthalt in der Natur Stress abbaut sowie den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt. Zusätzlich wird das Immunsystem gestärkt und kognitive Funktionen verbessert. Die Kombination von Outdoor Training mit verschiedenen Bewegungsmustern schafft eine einzigartige und anregende Erfahrung, die Körper und Geist gesund, glücklich und engagiert hält. Probiere es aus und überzeuge dich selbst.
Workoutnomad ist der Meinung, dass Fitness im Freien eine Erfahrung ist, die herausfordernd, belebend und inspirierend ist. Die einzigartigen Trainingsprogramme – MORGÄEHRÄ, STAIRS, POWERUP, WILLPOWER und ANIMAL FLOW® – kombinieren eine Vielzahl von Bewegungen und Übungen, die Körper und Geist herausfordern. Gleichzeitig bieten sie eine unterhaltsame und dynamische Trainingserfahrung.