Zeit 00:00 / 40:00
Bereit
40:00
Zuerst fertigmachen
100
Sit-ups
Timer startet danach automatisch
Buy Out — jetzt fertigmachen
Side Leg Lifts
–
links
–
rechts
vor dem Beenden ausführen
Level wählen und starten
0
Runden
+1 Biberkarma 🦫 · Durchgebissen
DONE
Reps = Reputation
–
Runden A
–
Runden B
–
Total
–
Minuten
Burpees –
Push-ups –
Squats (Runde A) –
Lunges L+R (Runde B) –
Sit-ups (Buy In) –
Side Leg Lifts (Buy Out) –
–
Total Reps
8
Pumps
12
pro
Runde
Ausgewogen Fokus Oberkörper Fokus Beine / Po
A
Kraft
① dann ②
18-Pump Burpee
12Squats
↔ Locker an Ort joggen bis du bereit bist
B
Kraft
① dann ②
18-Pump Burpee
12Lunges L+R
100
Buy In
Sit-ups
100
Buy Out
Side Leg Lifts L+R
Biber Karma 0 / 9
🦫
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«Ein durchgezogenes Training = ein Biber. Beiss durch.»
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